Звоните с 10:00 до 19:00

Книги по параметрам:

Издательство:
Язык:
Переплет:
Возрастное ограничение:

Здоровый образ жизни

Сортировать: 
  • Never stop

    Never stop

    0.0 (0 голосов)
    220 грн

    Хочете змінити своє життя, але не наважуєтеся зробити перший крок? Мрієте стати стрункими й здоровішими, та не знаєте з чого почати? Намагаєтеся подолати стрес та впорядкувати свої думки? Не відкладайте «на завтра». Ця книжка — добрий спосіб почати позитивні зміни вже сьогодні. Марі Карачина — учасниця світових марафонів та півмарафонів, фітнес-тренер та засновниця клубу «Skinny&Strong», переконана, що біг — це значно більше, аніж просто вид спорту. Це спосіб впорядкувати своє життя, загартувати дух та силу волі, навчитися ставити цілі й досягати їх. Адже рух — це життя. А книжка, яку ви тримаєте у руках, — лише маленький стимул, перший крок, щоб змінити звички та почати вдосконалювати світ навколо вас. Тож одягайте кросівки і never stop!

  • Самомасаж для тих, хто не звик марно гаяти час

    Самомасаж для тих, хто не звик марно гаяти час

    0.0 (0 голосов)
    53 грн

    Прагнучи пристосуватися до шаленого темпу життя, до великих навантажень на роботі та вдома, ми нерідко забуваємо про себе, про елементарні прийоми захисту власного організму. Ми звикаємо до стану внутрішньої напруги, до відчуття постійної втоми, а тому не звертаємо на них уваги. Однак настає час, коли тіло, доведене до крайньої межі, починає благати: "Допоможи!" Викладена у цій книжці техніка самомасажу побудована на досить простих вправах, які не вимагають спеціальної фізичної підготовки, багато часу чи, скажімо, особливих пристосувань. Виконуючи їх будь-де і будь-коли, ви зможете за лічені хвилини підвищити життєвий тонус організму, покращити самопочуття, а за потреби й позбавитися болю. Утім не слід забувати, що краще попередити захворювання, аніж згодом лікуватись. Тож видання містить вправи і поради, що допоможуть вам уникнути багатьох проблем зі здоров'ям у майбутньому.

  • Короткий посібник з тривалого життя

    Короткий посібник з тривалого життя

    0.0 (0 голосов)
    69 грн

    Доктор медицини, онколог Девід Б. Агус перетворив результати своєї дослідницької роботи на практичний порадник зі здорового способу життя. На думку автора, стан здоров'я безпосередньо залежить від наших щоденних звичок. "Короткий посібник з тривалого життя" містить чіткі відповіді на низку поширених питань, що рано чи пізно виникають у кожного з нас: "З якого віку потрібно щодня приймати аспірин?", "Чи безпечні вакцини від грипу?", "Яку їжу можна назвати здоровою?", "Чому так важливо захищати свої органи чуття?", "Чи безпечні використовувані в аеропортах сканери?". Д-р Агус допоможе розробити власний план підтримки здоров'я за допомогою недорогих, а отже, доступних засобів, що базуються на застосуванні як новітніх, так і вже випробуваних розробок. 52 дієвих правила, яких потрібно дотримуватися, аби встановити новий рекорд із довголіття, а також; 13 настанов стосовно того, від чого краще триматись подалі, щоб не зашкодити своєму здоров'ю; Читачі зможуть розробити власний план підтримки здоров'я; Змістовний матеріал із дотепними ілюстраціями.

  • Вальс гормонів: вага, сон, секс, краса і здоров'я, як по нотах

    Вальс гормонів: вага, сон, секс, краса і здоров'я, як по нотах

    0.0 (0 голосов)
    Оставить предзаказ

    Наталя Зубарєва - лікарка, яка спеціалізується на гормональному здоров'ї й харчуванні задля досягнення балансу ендокринної системи. У блозі @doctor_zubareva, який читає більше ніж мільйон читачів, - найгостріші теми жіночого здоров'я, неоціненні поради і рекомендації, тисячі історій пацієнток, які видужали.

    "Вальс гормонів" - це унікальна жіноча енциклопедія здоров'я. Ви дізнаєтесь, як:

    - змешити вагу,

    - позбутися безсоння,

    - нормалізувати жіночий цикл,

    - стати красунею з ідеальною шкірою, нігтями і волоссям,

    - відчути крила за спиною і нескінченний приплив енергії і сил.

    Десятки відповідей на найважливіші і серйозні запитання про жіноче здоров'я, про проблеми, пов'язані з гормональним дисбалансом, і їх вирішення.

  • Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин

    Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин

    0.0 (0 голосов)
    Оставить предзаказ

    Нам надо поговорить об этом. Да-да, о целлюлите. Особенно если вы уже испробовали все диеты и провели десятки часов в спортзале, чтобы избавиться от него, но потерпели сокрушительное поражение. В этой книге известный итальянский косметолог Кристина Фогацци и пластический хирург Энрико Мотта собрали всю информацию о целлюлите, которая известна современной науке, и изложили ее доступно и просто, приправив щедрой дозой своего юмора. Как определить свой тип фигуры и правильно рассчитать идеальный вес? Почему даже у худышек бывает целлюлит, а некоторые пышки счастливо проводят свою жизнь без него? Кто виноват в появлении некрасивой "апельсиновой корки"? Борцы с целлюлитом Кристина Фогацци и Энрико Мотта готовы ответить на все эти и миллион других подобных вопросов. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

  • В гармонии с гормонами. Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать

    В гармонии с гормонами. Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать

    0.0 (0 голосов)
    Оставить предзаказ

    Книга "В гармонии с гормонами" - это руководство для женщин всех возрастов, заботящихся о своем здоровье. Подробно и обстоятельно она объясняет, как синхронизировать свою жизнь с менструальным циклом, чтобы обеспечить свободное от дисбаланса будущее; как вылечиться от различных заболеваний, подстроив свою жизнь под свои биоритмы; как правильно питаться и какие упражнения необходимо делать для того, чтобы быть в гармонии с гормонами.

  • Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов

    Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов

    0.0 (0 голосов)
    Оставить предзаказ

    Если вы начали это читать, лучше встаньте! Сидячий образ жизни может нанести вред вашему здоровью, и не только в виде небольшого дискомфорта или боли. Современные исследования показали, что это способствует множеству заболеваний – от ожирения и диабета до рака и депрессии. Обычный офисный работник страдает от мышечных скелетных травм больше, чем тот, кто работает на заводе или разгружает вагоны. "Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Cовременная энциклопедия упражнений для спины и суставов" содержит креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, улучшающий жизнь.

  • [Не]правда о нашем теле: заблуждения, в которые мы верим

    [Не]правда о нашем теле: заблуждения, в которые мы верим

    0.0 (0 голосов)
    Оставить предзаказ

    Знать правду весьма полезно, особенно о своей жизни и своем здоровье. Это экономит силы, время и деньги, которых можно лишиться, гоняясь за химерами. Мифы о здоровье окружают нас везде, и их своевременное развенчание - залог полноценной жизни! В этой книге Андрей Сазонов собрал тридцать распространенных медицинских мифов, ложных утверждений, о который все не только слышали, но и успешно претворяли в жизнь. Какие продукты сжигают жиры, и есть ли смысл в перекусах? Вода обычная и минеральная – нужно ли нам выпивать 8 стаканов ежедневно? Седина от стресса и аллергия от тополиного пуха – где правда? Каждый развенчанный миф - шаг к осознанию того, как действительно нужно следить за своим здоровьем. Давайте жить качественно! Лечится тем, что помогает, покупать то, что нужно, делать то, что идет нам на пользу. Ударим по мифам научным подходом!

  • Не навреди сам себе, или Правила успешной здоровой жизни

    Не навреди сам себе, или Правила успешной здоровой жизни

    0.0 (0 голосов)
    Оставить предзаказ

    Мы часто необоснованно считаем, что успешность жизни, здоровье тела и духа возможны исключительно путем неимоверных усилий и доступны лишь избранным. Но жизнь намного проще, чем вам кажется, а простота и тривиальность ответов не всегда означает их неверность! В своей книге Павел Евдокименко говорит о том, что наше везение, счастье и благополучие фактически зависят от работы нашего организма, нашего мироощущения и способности позитивно воспринимать реальность. И доказывает это, приводя реальные обоснованные доводы! Принцип пуповины продолжает действовать и во взрослой жизни – главное, научиться его осознавать. Применяйте научный подход к ненаучным понятиям!

  • Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

    Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

    0.0 (0 голосов)
    Оставить предзаказ

    Наталья Зубарева - врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, - самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.

    "Вальс гормонов" - это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:

    - снизить вес;

    - избавиться от бессонницы;

    - нормализовать женский цикл;

    - стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;

    - почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.

    Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении. Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.

  • Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга

    Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга

    0.0 (0 голосов)
    Нет в наличии

    Как сделать тело неподвластным старости? Основатели всемирного оздоровительного движения «Крестовый поход за здоровьем» Поль и Патриция Брэгг считают, что победить старость способен каждый, кто употребляет пищу без токсинов и заботится о поддержании внутренней чистоты. Их книга «Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга» рассказывает, насколько важно следить за тем, что поступает в наш организм — питательные элементы, которые способствуют сохранению молодости и жизнеспособности, или вредоносные токсины, способные ускорить процесс старения.

  • Скандинавская ходьба лечит

    Скандинавская ходьба лечит

    0.0 (0 голосов)
    Нет в наличии
  • Последняя жизнь

    Последняя жизнь

    0.0 (0 голосов)
    Нет в наличии

    Каждый человек, проходя жизненный путь, задает себе множество вопросов: как стать счастливым, восстановить здоровье, создать крепкую семью, оставить после себя полноценное потомство. Эти и другие вопросы толкают его к получению новых знаний и постоянному поиску информации, которая поможет сделать жизнь более качественной и комфортной. Данная книга, написанная в жанре "самопознания", отвечает на многие вопросы, которые сегодня беспокоят человечество. В ней автор пытается совместить научный подход с духовными знаниями, используя оба для познания жизненных процессов. Заставляет задуматься над образом собственной жизни и над тем, что ее формирует. Рассказывает, как можно положительно влиять на ход событий и качественно менять свою жизнь. Откройте и Вы для себя эти знания, которые приведут Вас к безграничным возможностям! Данные издание углубляет систематизированные знания относительно человека в нынешних условиях глобализации как важной части жизни. Книга станет подспорьем для научных и практических работников в сфере социальной жизни государственной и общественной организации, преподавателей вузов, ученых, правовиков, медиков, историков, экономистов, политологов, студентов, аспирантов и докторантов, а также для всех тех, кто интересуется этими проблемами.

  • Останнє життя

    Останнє життя

    0.0 (0 голосов)
    Нет в наличии

    Кожна людина, долаючи життєвий шлях, задає собі безліч питань: як стати щасливим, поверрнути втрачене здоров'я, створити міцну сім'ю, залишити після себе повноцінне потомство? Саме ці питання спонукають її отримувати нові знання та постійно шукати інформацію, яка допоможе зробити життя якіснішим та комфортнішим. Ця книга написана у жанрі "самопізнання", вона відповідає на багато питань, які сьогодні хвилюють людство. У ній автор намагається поєднати науковий підхід і духовне знання, використовуючи їх для осягнення основних життєвих процесів. Примушує замислитися на власним способом життя і над тим, що його формує. Розповідає, як можна позитивно впливати на перебіг подій і якісно змінювати своє життя. Відкрийте і Ви для себе ці знання, які подарують Вам безмежні можливості! Це видання поглиблює систематизовані знання про людину в сучасних умовах глобалізації як важливої складової життя. Книга стане підмогою для наукових і практичних працівників у сфері соціального життя державної та громадської організації, викладачів ВНЗ, науковців, працівників, правників, медиків, істориків, економістів, політологів, студентів, аспірантів і докторантів, а також усіх, хто цікавиться цими проблемами.

  • Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить

    Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить

    0.0 (0 голосов)
    Оставить предзаказ

    Человеческая кожа – это удивительный орган, самый крупный из всех, что у нас есть. Ее площадь почти два квадратных метра! Кожа – это наша связь с внешним миром. Наша антенна. Она может передавать и принимать сигналы, и она же дает пищу нашим чувствам. Она объект чувственных желаний, пленительный сосуд, в который заключена наша жизнь, и в то же время - гигантская среда обитания бактерий, грибков, вирусов и паразитов.

    Язык, на котором мы говорим, и его пословицы свидетельствуют о том, насколько кожа важна для нас. Бывают дни, когда человек чувствует себя не в своей шкуре, порой он вылезает из кожи вон. В работе нужна толстая кожа; а у кого сложности с восприятием критики, того зовут тонкокожим. И все же немногие знают, что же такое на самом деле кожа, как она функционирует и как много берет на себя жизненно важных для нас задач. Данная книга призвана помочь лучше понять нашу кожу, а таким образом и самих себя. Давайте вместе исследуем это чудо, вы проникнетесь и всей кожей почувствуете, как это увлекательно!

  • Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить

    Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить

    0.0 (1 голос)
    Оставить предзаказ

    Человеческая кожа – это удивительный орган, самый крупный из всех, что у нас есть. Ее площадь почти два квадратных метра! Кожа – это наша связь с внешним миром. Наша антенна. Она может передавать и принимать сигналы, и она же дает пищу нашим чувствам. Она объект чувственных желаний, пленительный сосуд, в который заключена наша жизнь, и в то же время - гигантская среда обитания бактерий, грибков, вирусов и паразитов.

    Язык, на котором мы говорим, и его пословицы свидетельствуют о том, насколько кожа важна для нас. Бывают дни, когда человек чувствует себя не в своей шкуре, порой он вылезает из кожи вон. В работе нужна толстая кожа; а у кого сложности с восприятием критики, того зовут тонкокожим. И все же немногие знают, что же такое на самом деле кожа, как она функционирует и как много берет на себя жизненно важных для нас задач. Данная книга призвана помочь лучше понять нашу кожу, а таким образом и самих себя. Давайте вместе исследуем это чудо, вы проникнетесь и всей кожей почувствуете, как это увлекательно!

  • Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь

    Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь

    0.0 (0 голосов)
    Оставить предзаказ

    Мосараф Али – настоящий знаток человеческого тела, всемирно известный пионер интеграционной медицины, получивший всестороннее медицинское образование в Индии, России и Китае. Сегодня он руководит медицинским центром в Лондоне, где собрались ведущие специалисты альтернативной медицины. Его метод - единственный в своем роде, сочетающий в себе процедуры как официальной, так и альтернативной медицины, самыми эффективными из которых автор считает массаж и йогу. Доктор Али уверен: наш позвоночник – это столп всего организма и своевременная забота о нем поможет вам жить полноценной жизнью вне зависимости от внешних обстоятельств. С помощью этой книги читатель узнает различные способы уберечь свою спину от травм и болей, а также научится оказывать первую помощь себе и окружающим.

  • Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе

    Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе

    0.0 (0 голосов)
    Оставить предзаказ

    Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет? 
    В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.
    Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь. 
    Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:
    - Умение слушать свое тело
    - Правильное питание
    - Движение, активность
    - Самопознание, интуиция
    Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко.
    Идеал – это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.

  • Живи энергично!

    Живи энергично!

    0.0 (0 голосов)
    Нет в наличии

    От уровня здоровья и энергии в жизни каждого из нас зависит многое. Именно это во многом определяет то, будет жизнь в радость и в удовольствие для нас самих и для окружающих нас людей.

    Эта книга-тренинг сегодня необходима каждому человеку. В ней объяснены практически все основные механизмы, определяющие наше здоровье, настроение и тонус. Благодаря приведенным в ней упражнениям вы сможете раз и навсегда избавиться от многих проблем и выйти на качественно новый уровень здоровья и энергии. Всего за считанные недели вы станете намного более здоровым, энергичным и жизнерадостным человеком!

    Вячеслав Смирнов — эксперт в области систем развития и оздоровления человека. Врач-терапевт, военный врач, врач народной и нетрадиционной медицины. Основатель Центра йоги и систем оздоровления в Киеве. Создатель уникальной обучающей программы — Школы йоги и систем оздоровления. Чемпион мира по йога-спорту. Автор многих публикаций и телепрограмм, посвященных здоровью, жизненной эффективности и методам их достижения.

  • Правила здоровой и долгой жизни

    Правила здоровой и долгой жизни

    0.0 (0 голосов)
    Нет в наличии
  • Здоровые ноги за 10 шагов

    Здоровые ноги за 10 шагов

    0.0 (0 голосов)
    Нет в наличии
  • Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день

    Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день

    0.0 (0 голосов)
    Оставить предзаказ

    Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными - вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге СОН БЕЗ БЕССОННИЦЫ изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях "недосыпа", общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни. Помимо этого, в книге особое внимание уделено комфорту ночного отдыха: обустройство спальни, постельное белье, выбор матраса, подушки и одежды для сна. Желаем вам ярких сновидений и крепкого здорового сна! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.