Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием
Оцените книгу!
Аннотация:
Специалисты из Медицинской школы в Стэнфорде рассказывают о влиянии микрофлоры на наше здоровье, самочувствие и вес.
Здоровье во многом предопределяется генами. Мы знаем, что нужно правильно питаться, заниматься спортом и избегать стрессов, но спорим, как лучше это делать. Многие оздоровительные программы преследуют благие цели, но направлены исключительно на снижение веса или улучшение сердечно-сосудистой деятельности. Есть ли другой ключ к здоровью? Второй, изменчивый геном, на который можно повлиять образом жизни? Такой геном действительно существует. Он принадлежит бактериям, населяющим кишечник. Сейчас мы стали понимать, какую роль в самочувствии играют микроорганизмы, или микрофлора, и эти знания меняют наше представление об организме человека.
Из этой книги вы узнаете:
— как развивается микрофлора у плода, младенца, ребенка;
— как прививать детям полезные пищевые привычки при переходе на твердую пищу;
— о связи микрофлоры, иммунитета и метаболизма;
— о вредных для микрофлоры последствиях современного образа жизни и способах их исправления;
— о потрясающей взаимосвязи кишечной микрофлоры и мозга (по последним данным, состояние микрофлоры отвечает за настроение и поведение).
В отличие от генома человека, который в значительной степени определяется до рождения, микробиом можно изменить. Целая глава книги посвящена новейшим достижениям в лечении микрофлоры, обсуждаются и будущие открытия в этой сфере. Есть в книге и план по оздоровлению микрофлоры и поддержанию баланса в долгосрочной перспективе, а также рецепты блюд, доступных даже самым занятым людям. Это эффективный и вкусный метод!
- Здоровый образ жизни
- 978-5-00117-564-3
- Джастин Сонненбур, Эрика Сонненбур
- Манн, Иванов и Фербер
- МИФ. ЗОЖ
- 2019
- Русский
Пока нет отзывов. Оставьте отзыв первыми.