Я говорю стрессу "стоп!"
Оцените книгу!
Аннотация:
Вечные дедлайны и недосып, перекусы на бегу и бешеный ритм современной жизни – всё это становится для нас источником стресса. Иногда он изматывает так, что сил уже ни на что не остается. Но исправить эту печальную ситуацию реально! Психологи Патрик Амар и Сильвия Андре создали 3-недельную программу, которая поможет вам справиться с последствиями стресса и значительно уменьшить его негативное воздействие. Следуя простым и подробным рекомендациям на каждый день, вы постепенно измените свой образ жизни и мышления в лучшую сторону, станете спокойнее, увереннее в себе и научитесь прислушиваться к сигналам организма, чтобы избегать стресса в будущем. А главное – будете вновь наслаждаться жизнью!
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• как наши мысли формируют стрессовое состояние
• как ослабить мышечное напряжение и настроить правильное дыхание
• как преодолеть перфекционизм и улучшить самооценку
• как развить в себе навык отпускать проблемы
• как научиться медитировать Хронический стресс становится неизбежным спутником современного человека. Он лишает нас энергии, подрывает здоровье и основательно портит жизнь. Но выход есть! Психологи Патрик Амар и Сильвия Андре создали 3-недельную программу, которая поможет вам значительно уменьшить негативное воздействие стресса и справиться с его последствиями. День за днем выполняя простые рекомендации и советы, вы измените свой образ жизни к лучшему, станете спокойнее и увереннее в себе и будете снова наслаждаться жизнью.
- Художественная литература
- 978-5-04-098333-9
- Патрик Амар, Сильвия Андре
- Бомбора
- Практическая психотерапия
- 2019
- Русский
- 138x200 мм
- Твердый
- 272
- 16+
Пока нет отзывов. Оставьте отзыв первыми.