Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день
Оцените книгу!
Аннотация:
Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными - вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге СОН БЕЗ БЕССОННИЦЫ изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях "недосыпа", общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни. Помимо этого, в книге особое внимание уделено комфорту ночного отдыха: обустройство спальни, постельное белье, выбор матраса, подушки и одежды для сна. Желаем вам ярких сновидений и крепкого здорового сна! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
- Здоровый образ жизни
- 978-5-699-72798-8
- Юлия Кириллова
- Эксмо
- Здоровье России. Книги совместно с издательством "Метафора" (обложка)
- Русский
- 60x90/16 (145x215 мм)
- Мягкий
- 288
- 0,294
- 12+
Пока нет отзывов. Оставьте отзыв первыми.