Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Оцените книгу!
Аннотация:
Хотите стать сильнее, нарастить мышечную массу, избавиться от избытков жира и щеголять рельефной мускулатурой? Эта книга, снабженная полноцветными анатомическими иллюстрациями, подобными инструкциями и рекомендациями поможет вам поднять уровень своей физической подготовки без гантелей, тренажеров и дорогостоящего оборудования. Она позволит вам увидеть любое упражнение как бы «изнутри», демонстрируя взаимодействие основных мышц с окружающими структурами — костями, связками и сухожилиями. 156 самых эффективных упражнений, где в качестве отягощения используется только собственный вес, позволяют проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней. Эти упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте. Признанный эксперт в области силовых тренировок научит вас модифицировать упражнения и составлять из них тренировочные программы, обеспечивающие поразительные результаты.
- Фитнес, аэробика, шейпинг
- 978-985-15-2670-9
- Брет Контрерас
- Попурри
- Фитнес. Физические упражнения
- 10.06.2015
- Русский
- 70x100/16 (152x277 мм)
- Мягкий
- 224
- 0,518
- 6+
Пока нет отзывов. Оставьте отзыв первыми.